RU
LV
Может показаться, что эта информация касается только мужчин, но она актуальна и для женщин. Сперматозоиды оказывают не меньшее влияние на зачатие женщины, чем яйцеклетка, поэтому важно знать, от чего зависит качество спермы, как ее улучшить и как на это влияет возраст мужчины, его питание, образ жизни и т.д. Первым человеком, изучившим сперму, был Антон ван Левенгук (Anton van Leeuwenhoek), голландский ученый, разработавший ранний микроскоп. В 1670 году он впервые использовал свое изобретение для изучения воды и насекомых, но коллеги настояли на том, чтобы он направил микроскоп на сперму. Ученый долго откладывал это, так как считал, что изучать и описывать ее будет очень неприлично, но в итоге в 1677 году он исследовал собственную сперму и обнаружил удивительные для себя вещи.
Что же это такое?
Сперма - это мужская половая клетка, которая выделяется из мужских половых органов во время полового акта. Она состоит из сперматозоидов и выделений из придаточных половых желез. Сперматозоиды гаплоидны, то есть имеют вдвое меньше хромосом, чем обычные несоматические (бесполые) клетки. Хромосомы состоят из ДНК, которая несет генетическую информацию. Когда сперматозоид соединяется с яйцеклеткой (другой гаплоидной клеткой), они образуют организм, состоящий из 46 хромосом. Проще говоря, происходит оплодотворение. Именно поэтому дети наследуют некоторые черты от своих отцов, а некоторые - от матерей. Это буквально жизненно важная клетка.
Выработка сперматозоидов начинается в железах, расположенных в мошоночных мешочках яичек. На первом этапе сперматозоиды должны пройти через канальцы и центробежные протоки, прежде чем попасть в яички, где они хранятся. В яичках сперматозоиды становятся подвижными и меняют свою форму. Так они созревают до готовности к извержению. Сперматозоиды становятся подвижными в нейтральной среде. Поскольку среда во влагалище кислая, ее необходимо сначала нейтрализовать. Именно поэтому во время эрекции сначала выделяется специальный секрет, который увлажняет слизистую уретры, подготавливает ее к извержению сперматозоидов и одновременно нейтрализует кислую среду уретры и влагалища.
Какой должна быть сперма?
Качество спермы - отличный индикатор того, какие процессы происходят в организме мужчины, насколько хорошо его здоровье и т.д. Согласно статье уролога Джона Дэвиса (John Davies), опубликованной на сайте “Net Doctor”, здоровая сперма обычно выглядит как мутная белая или сероватая жидкость, по консистенции напоминающая гель. Во время каждой эякуляции выделяется примерно от 200 до 500 миллионов сперматозоидов, но этот показатель может варьироваться. В среднем она составляет от 2 до 5 миллилитров. Если сперма имеет коричневый или красный цвет, это, скорее всего, связано с разрывом кровеносного сосуда, и вам не стоит беспокоиться. Цвет должен прийти в норму в течение нескольких дней. Сперма взрослого мужчины имеет густую, слегка вязкую консистенцию, но через некоторое время она разжижается. Из-за высокого содержания белка в сперме она сразу же затвердевает и слипается в теплом помещении или при смывании в горячей воде. Если вы хотите смыть остатки спермы с вашей кожи или одежды, лучше сделать это холодной водой.
Как должна пахнуть здоровая сперма?
Согласно “Medical News Today”, здоровая мужская сперма не должна иметь очень сильного запаха. Она состоит из нескольких веществ, таких как кальций, магний, лимонная кислота и т.д. В некоторых случаях может ощущаться более сильный запах - например, отбеливателя или аммиака, - и это совершенно нормально. Сладковатый запах также нормален, поскольку сперма содержит сахар и фруктозу. Необычные запахи, такие как резкий рыбный запах, являются признаком возможной инфекции или заболевания, передающегося половым путем, и вам следует проконсультироваться с врачом. На запах сильно влияют заболевания предстательной железы, а также кофе, алкоголь и диета. Запах спермы может меняться при смешивании с мочой или потом. Запах высушенной спермы сильнее, что совершенно нормально.
Что влияет на качество спермы?
Часто говорят о том, что возраст негативно влияет на шансы женщины зачать, выносить здоровый плод и успешно родить ребенка, но не так много информации о сперме мужчин. По данным сайта “Your Fertility”, у мужчин старше 40 лет меньше шансов зачать ребенка, потому что у них меньше здоровых сперматозоидов.
Статистика бесплодия в США на сайте “Fertility Answers” показывает, что каждая восьмая пара сталкивается с препятствиями при попытке зачать ребенка, и около 20% пар во всем мире сталкиваются с проблемами бесплодия. Почти в половине случаев причиной является качество мужской спермы, поэтому мы должны больше говорить о мужском возрасте, а не только о женском. Если вы хотите проверить качество своей спермы, вы можете сделать спермограмму, которая показывает, сколько сперматозоидов содержится в одном миллилитре жидкости. Количество здоровых сперматозоидов составляет более 40 миллионов, а менее 10 миллионов указывает на проблемы с фертильностью.
Оказывается, что на качество спермы влияют и не зависящие от нас факторы:
Бисфенол А - химическое соединение, широко используемое в пластике (пластиковая упаковка, посуда, кастрюли и сковородки). Попадая в организм через пищу или другим путем, он оказывает негативное влияние на эндокринную систему и влияет на развитие раковых клеток. Повышенное содержание этого вещества в моче связано с уменьшением количества сперматозоидов.
Курение - одна из основных причин бесплодия. Курение негативно влияет на состояние сперматозоидов, снижая уровень белка в мужском организме и нарушая гормональный баланс. Курение также снижает подвижность сперматозоидов и их количество.
Алкоголь - он влияет на клетки, вырабатывающие тестостерон, и может вызвать импотенцию. Употребление алкоголя в молодом возрасте, в период полового созревания, может быть особенно пагубным.
Лишний вес - гарвардские исследователи, изучавшие связь между избыточным весом и качеством спермы, обнаружили, что у мужчин с избыточным весом на 11% выше вероятность низкого количества сперматозоидов. Консерванты и красители в полуфабрикатах и нездоровой пище способствуют накоплению свободных радикалов в организме, которые влияют на функцию тестикул.
Стресс - постоянные стрессы, напряжение на работе и в семье, а также психологические проблемы снижают сексуальное желание, негативно влияют на выработку тестостерона и качество спермы.
Травма - повреждение спинного мозга может снизить качество спермы и привести к бесплодию. Повреждение спинного мозга приводит к нарушению эякуляции и выработки спермы, а также может привести к закупорке протоков тестикул, что препятствует прохождению сперматозоидов.
Заболевания - бесплодие может быть вызвано различными заболеваниями, такими как простатит, воспаление тестикул и бактерии, передающиеся половым путем. Если болезнь вовремя не обнаружить и не вылечить, воспаление семявыводящих протоков может привести к бесплодию.
Недостаток физической активности - сидячая работа и низкий уровень физической активности могут нарушить приток крови к тестикулам и навредить сперме. Если вы ведете сидячий образ жизни и мало двигаетесь, недостаток активности усиливает застой крови, делает яички более теплыми и ухудшает кровоток.
Как улучшить качество спермы?
Если вас пугают многочисленные факторы, снижающие качество спермы, у нас для вас хорошие новости - при правильных привычках и изменении образа жизни все можно исправить. Как? Онлайн-журнал “Health Line” предлагает вам 10 способов улучшить качество спермы: Принимайте добавки с D-аспарагиновой кислотой (DAA) - они повышают уровень тестостерона в крови, что значительно влияет на мужскую фертильность; Будьте физически активны - умеренные занятия спортом также повышают уровень тестостерона в крови мужчины; Принимайте витамин С - он полезен не только для иммунной системы, но и для фертильности. В 2006 году исследование под названием “Improvement in human semen quality after oral supplementation of vitamin C” показало, что прием 1000 мг витамина С дважды в день повышает подвижность спермы на 92%, а количество сперматозоидов - более чем на 100%.
Избегайте стресса - хотя в наше время это очень трудно сделать, но чем меньше кортизола в крови, тем лучше качество спермы. Принимайте витамин D - этот витамин положительно влияет на фертильность как у мужчин, так и у женщин, повышая уровень тестостерона в крови. Попробуйте пищевые добавки Tribulus Terrestris - исследователи, изучавшие влияние этого растения на мужчин с низким уровнем спермы, обнаружили, что употребление 6 граммов корня дважды в день в течение нескольких месяцев значительно улучшило их либидо и эректильную функцию. Попробуйте пищевые добавки Fenugreek (пажитник) - популярная в кулинарии и медицине трава, которая также повышает уровень тестостерона и способствует похудению.
Получайте достаточное количество цинка - это важнейший минерал для человека, который содержится в рыбе, мясе, яйцах и т. д. Особенно часто дефицит этого минерала ощущают бесплодные мужчины. Ешьте корень маки (перуанский женьшень) - он известен своими свойствами, которые повышают либидо и улучшают фертильность. Измените свой образ жизни - это, пожалуй, самый важный шаг в улучшении качества спермы. Употребляйте меньше алкоголя, откажитесь от табака и питайтесь как можно более здоровой пищей.
Что думает специалист?
Уролог Титас Симашка говорит:
Один из самых распространенных мифов о мужской фертильности заключается в том, что мужчинам не нужно беспокоиться о своем возрасте, когда речь идет о способности к зачатию. Это не так, поскольку на качество мужской спермы влияют возрастные факторы.
С возрастом фертильность у мужчин снижается, хотя это ощущается позже, чем у женщин. Наиболее важным фактором, влияющим на мужскую фертильность, является качество и количество сперматозоидов. У пожилых мужчин может быть меньшее количество сперматозоидов и меньшее количество правильно движущихся сперматозоидов, что влияет на зачатие. Кроме того, у пожилых мужчин повышается риск наличия в сперматозоидах различных хромосомных аномалий, что может привести к ряду генетических заболеваний у ребенка.
Миф о том, что возраст у мужчин не влияет на фертильность, является ложным и способствует распространению среди мужчин заблуждения, что мужчина может иметь детей в любом возрасте.