Kas ikvienam būtu jāzina par spermu, spermas kvalitāti un auglību?

Varētu šķist, ka šī informācija attiecas tikai uz vīriešiem, taču tā attiecas arī uz sievietēm. Spermai ir tikpat liela ietekme uz sievietes apaugļošanu kā olšūnai, tāpēc ir svarīgi zināt, no kā ir atkarīga spermas kvalitāte, kā to uzlabot un kā to ietekmē vīrieša vecums, uzturs, dzīvesveids utt. Pirmais cilvēks, kas pētīja spermu, bija holandiešu zinātnieks Antons van Līvenhūks (Anton van Leeuwenhoek), kurš izstrādāja agrīno mikroskopu. Viņš 1670. gadā pirmo reizi izmantoja savu izgudrojumu, lai pētītu ūdeni un kukaiņus, bet kolēģi viņu mudināja pievērst mikroskopu spermai. Zinātnieks to ilgi atlika, jo uzskatīja, ka to pētīt un aprakstīt būtu ļoti nepieklājīgi, taču beidzot 1677. gadā viņš izpētīja savu spermu un atklāja lietas, kas viņu pārsteidza.
 

Kas tā ir?

Sperma ir vīriešu dzimumšūnas, kas izdalās no vīriešu dzimumorgāniem dzimumakta laikā. Tā sastāv no spermatozoīdiem un papildu dziedzeru izdalījumiem. Spermatozoīdu šūnas ir haploīdas, t. i., tām ir puse no hromosomu skaita, kas ir tipiskai nesomatiskai (neseksuālai) šūnai. Hromosomas veido DNS, kas ir ģenētiskās informācijas nesējs. Kad spermatozoīds savienojas ar olšūnu (citu haploīdu šūnu), tie veido organismu ar 46 hromosomām. Vienkāršiem vārdiem sakot, notiek apaugļošanās. Tāpēc bērni manto dažas iezīmes no tēva un dažas no mātes. Tā ir burtiski vitāli svarīga šūna.

Spermas ražošana sākas dziedzeros, kas atrodas sēklinieku maisiņos. Pirmajā posmā spermatozoīdiem, pirms tie nokļūst sēkliniekos, kur tie tiek uzglabāti, ir jāceļo pa kanāliņiem un centrifūgas kanāliem. Sēkliniekos spermatozoīdi kļūst kustīgi un maina formu. Šādā veidā tie nobriest, līdz ir gatavi izvirdumam. Spermatozoīdi kļūst kustīgi neitrālā vidē. Tā kā maksts vide ir skāba, tā vispirms jāneitralizē. Tāpēc erekcijas laikā sākotnēji izdalās īpašs sekrēts, kas mitrina urīnizvadkanāla gļotādu, sagatavo to spermatozoīdu izvirdumam un vienlaikus neitralizē urīnizvadkanāla un maksts skābo vidi.

Kādai ir jābūt spermai?

Spermas kvalitāte ir lielisks rādītājs tam, kādi procesi notiek cilvēka ķermenī, vai viņa veselība ir laba utt. Saskaņā ar urologa Džona Deivisa (John Davies) rakstu, kas publicēts tīmekļa vietnē “Net Doctor”, veselīga sperma parasti izskatās kā duļķains, balts, pelēcīgs šķidrums, kura konsistence nedaudz atgādina želejas konsistenci. Katras ejakulācijas laikā izdalās aptuveni 200 līdz 500 miljoni spermatozoīdu, taču šis skaits var atšķirties. Vidēji tas ir no 2 līdz 5 mililitriem. Ja sperma ir brūna vai sarkana, tas, visticamāk, noticis asinsvada plīsuma dēļ, un jums nevajadzētu uztraukties. Krāsai jāatgriežas normālā krāsā dažu dienu laikā. Pieauguša vīrieša spermai ir bieza, nedaudz viskoza konsistence, bet pēc kāda laika tā sašķidrinās. Tā kā spermā ir augsts olbaltumvielu saturs, tā uzreiz sacietē un salipst siltā vidē vai kad tā tiek nomazgāta karstā ūdenī. Ja vēlaties nomazgāt uz ķermeņa vai apģērba palikušo spermu, labāk to darīt ar aukstu ūdeni.

Kādai būtu jābūt normālai spermas smaržai?

“Medical News Today” raksta, ka parasti vīriešu spermai nevajadzētu būt ļoti izteiktai un spēcīgai smaržai, kas sastāv no vairākām vielām, piemēram, kalcija, magnija, citronskābes u.c. Dažos gadījumos ir iespējams sajust spēcīgāku smaržu - piemēram, balinātāja vai amonjaka -, un tas ir pilnīgi normāli. Arī saldena smarža ir normāla, jo sperma satur cukuru un fruktozi. Neparastas smakas, piemēram, asa zivs smaka, liecina par iespējamu infekciju vai seksuāli transmisīvu slimību, un jums jākonsultējas ar ārstu. Prostatas darbības traucējumi, tāpat kā kafija, alkohols un uzturs, spēcīgi ietekmē smaržu. Spermas smarža var mainīties, ja tā sajaucas ar urīnu vai sviedriem. Izžāvētas spermas smarža ir spēcīgāka, kas ir pilnīgi normāli.

Kas ietekmē spermas kvalitāti?

Bieži tiek runāts par to, kā vecums negatīvi ietekmē sievietes izredzes ieņemt bērnu, iznēsāt veselīgu augli un veiksmīgi dzemdēt, taču nav daudz informācijas par vīriešu spermu. Saskaņā ar tīmekļa vietnes “Your Fertility” datiem vīriešiem, kuri vecāki par 40 gadiem, ir mazākas iespējas apaugļot sievieti, jo viņiem ir mazāk veselīgu spermatozoīdu.

“Fertility Answers” tīmekļa vietnē publicētā ASV neauglības statistika liecina, ka 1 no 8 pāriem saskaras ar grūtībām, mēģinot ieņemt bērnu, un aptuveni 20% pāru visā pasaulē saskaras ar neauglības problēmām. Gandrīz puse no šiem gadījumiem ir saistīti ar vīriešu spermas kvalitāti, tāpēc mums ir vairāk jārunā par vīriešu vecumu, ne tikai par sieviešu. Ja vēlaties pārbaudīt spermas kvalitāti, varat veikt spermogrammu, kas parāda, cik daudz spermatozoīdu ir vienā mililitrā šķidruma. Veselīgs spermatozoīdu skaits ir vairāk nekā 40 miljoni, bet mazāk nekā 10 miljoni norāda uz auglības problēmām.

Izrādās, ka spermas kvalitāti ietekmē arī faktori, kas ir ārpus mūsu kontroles:

Bisfenols A - ķīmisks savienojums, ko plaši izmanto plastmasas (plastmasas iepakojums, trauki, katlu un pannu iekšpuse) ražošanā. Uzņemot ar pārtiku vai citos veidos, tas negatīvi ietekmē endokrīno sistēmu un ietekmē vēža šūnu attīstību. Paaugstināts vielas līmenis urīnā ir saistīts ar samazinātu spermatozoīdu skaitu.

Smēķēšana - viens no galvenajiem neauglības cēloņiem. Smēķēšana negatīvi ietekmē spermatozoīdus, pazeminot olbaltumvielu līmeni vīrieša organismā un izjaucot hormonu līdzsvaru. Smēķēšana arī samazina spermatozoīdu kustīgumu un skaitu.

Alkohols - tas ietekmē testosteronu ražojošās šūnas un var izraisīt impotenci. Alkohola lietošana jaunībā, pubertātes laikā, var būt īpaši kaitīga.

Liekais svars - Hārvardas zinātnieki, pētot saikni starp lieko svaru un spermas kvalitāti, atklāja, ka vīriešiem ar lieko svaru ir par 11% lielāka iespēja, ka viņiem būs zems spermatozoīdu skaits. Konservanti un krāsvielas pusfabrikātos un neveselīgā pārtikā veicina brīvo radikāļu uzkrāšanos organismā, kas ietekmē sēklinieku darbību.

Stress - pastāvīgs stress, spriedze darbā un ģimenē, kā arī psiholoģiskas problēmas mazina dzimumtieksmi, nelabvēlīgi ietekmē testosterona ražošanu un spermas kvalitāti.

Trauma - muguras smadzeņu trauma var samazināt spermas kvalitāti un izraisīt neauglību. Muguras smadzeņu bojājumi izraisa traucētu ejakulāciju un spermas veidošanos, kā arī var izraisīt sēklinieku kanālu nosprostojumus, kas kavē spermatozoīdu kustību.

Slimības - neauglību var izraisīt dažādas slimības, piemēram, prostatīts un sēklinieku iekaisums, seksuāli transmisīvās baktērijas. Ja slimība netiek laikus atklāta un ārstēta, sēklvadu iekaisums var izraisīt neauglību.

Fiziskās aktivitātes trūkums - sēdošs darbs un zems fizisko aktivitāšu līmenis var traucēt asins plūsmu sēkliniekos un kaitēt spermai. Ja strādājat sēdošu darbu un maz kustaties, nepietiekama fiziskā aktivitāte palielina asins sastrēgumus, padarot sēkliniekus siltākus un pasliktinot asins plūsmu.

Kā uzlabot spermas kvalitāti?

Ja jūs biedē tik daudz faktoru, kas pasliktina spermas kvalitāti, mums ir labas ziņas - ar pareizajiem ieradumiem un dzīvesveida maiņu to var novērst. Kā? Tiešsaistes žurnāls “Health Line” piedāvā 10 veidus, kā uzlabot spermas kvalitāti: Uzņemiet D-asparagīnskābes (DAA) uztura bagātinātājus - tie paaugstina testosterona līmeni asinīs, kas būtiski ietekmē vīriešu auglību; Esiet fiziski aktīvi - mērena sportošana arī uzlabo testosterona līmeni vīriešu asinīs; Lietojiet C vitamīnu - tas ir labs ne tikai mūsu imūnsistēmai, bet arī auglībai. 2006. gadā veiktais pētījums “Improvement in human semen quality after oral supplementation of vitamin C” parādīja, ka 1000 mg C vitamīna uztura bagātinātāju lietošana divas reizes dienā uzlabo spermas kustīgumu par 92%, un spermatozoīdu skaitu - par vairāk nekā 100%.

Izvairieties no stresa - lai gan mūsdienās to ir ļoti grūti izdarīt, jo mazāk kortizola asinīs, jo labāka spermas kvalitāte. Lietojiet D vitamīnu - šim vitamīnam ir pozitīva ietekme uz auglību gan vīriešiem, gan sievietēm, jo tas paaugstina testosterona līmeni asinīs. Izmēģiniet Tribulus Terrestris uztura bagātinātājus - pētnieki, kas pētīja šī auga ietekmi uz vīriešiem ar zemu spermatozoīdu skaitu, atklāja, ka 6 gramu šīs saknes lietošana uzturā divas reizes dienā pāris mēnešu laikā ievērojami uzlaboja viņu libido un erektilo funkciju. Izmēģiniet Fenugreek (grieķu sierāboliņš) uztura bagātinātājus - populārs augs kulinārijā un medicīnā, kas arī paaugstina testosterona līmeni un veicina svara zudumu.

Uzņemiet pietiekami daudz cinka - tas ir vissvarīgākā minerālviela cilvēkam, un to var atrast zivīs, gaļā, olās u.c. Neauglīgiem vīriešiem īpaši bieži trūkst šīs minerālvielas. Ēdiet Maca (Peru piparu) sakni - tā ir pazīstama ar savām īpašībām, kas palielina libido un uzlabo auglību. Mainiet savu dzīvesveidu - šis, iespējams, ir vissvarīgākais solis spermas kvalitātes uzlabošanā. Mazāk lietojiet alkoholu, atsakieties no tabakas un lietojiet pēc iespējas veselīgāku uzturu.

Ko saka speciālists?

Urologs Titas Simaška saka:

Viens no izplatītākajiem mītiem par vīriešu auglību ir tas, ka vīriešiem nav jāuztraucas par savu vecumu, kad runa ir par viņu spēju ieņemt bērnu. Tā nav taisnība, jo vīriešu spermas kvalitāti ietekmē ar vecumu saistīti faktori.

Vīriešiem auglība samazinās līdz ar vecumu, lai gan tas izpaužas vēlāk nekā sievietēm. Vissvarīgākais faktors, kas ietekmē vīriešu auglību, ir spermatozoīdu kvalitāte un daudzums. Gados vecākiem vīriešiem var būt mazāks spermatozoīdu skaits un mazāk pareizi kustīgu spermatozoīdu, kas ietekmē apaugļošanu. Turklāt gados vecākiem vīriešiem ir arī lielāks risks, ka viņu spermatozoīdos būs dažādas hromosomu anomālijas, kas var izraisīt vairākus ģenētiskus traucējumus bērnam.

Mīts, ka vecums neietekmē vīriešu auglību, ir maldīgs un veicina maldīgu priekšstatu vīriešu vidū, ka vīrietim var būt bērni jebkurā vecumā.